MUSLI BLOG: September 2021

Ramai dikalangan orang dewasa berasa takut berucapa di khalayak ramai. Takut berucap ialah perkara normal dan biasa. Semua orang takut berucap, kalau tak banyak, sedikit mesti ada rasa takut. Takut berucap yang sederhana ada baiknya. Ia mendorong kita supaya lebih bersiap sedia untuk menyampaikan ucapan kita. Ia juga mendorong kita berlatih lebih kuat untuk berucap.

Kebanyakan rasa takut yang kita alami hanya kita yang tahu. Hadirin tidak nampak tanda-tanda bahawa kita takut. Umpamanya, perut kita yang memulas-mulas dan degupan jantung yang cepat cuma kita yang tahu. Hadirin tidak tahu. Mereka tidak tahu tapak tangan kita berpeluh atau mulut kita kering. Di sini ada beberapa teknik mengawal gejala takut mikrofon:

1. Bersedia dan berlatih secukupnya.

Sediakan bahan-bahan yang hendak kita ucapkan. Sebaik-baiknya hafal bahagian-bahagian penting dalam ucapan kita. Sebenarnya, apa yang kita takutkan ialah takut kita gagal  membuat ucapan yang baik. Jadi, berlatihlah menyampaikan ucapan yang baik. Jangan berlatih dalam kepala. Itu tidak berkesan. Berlatih dimulut, itu baru berkesan. Buat seperti kita berlatih menyanyi, di mana kita benar-benar menyanyikan lagu itu apabila berlatih.

2. Cari pengalaman.

Kita mesti mencari pengalaman berucap, tak kira di mana dan di depan siapa. nanti, baru kita yakin, walaupun kita takut, kita sebenarnya boleh juga berucap sedikit sebanyak. Tidaklah seteruk yang kita bayangkan. Dengan adanya pengalaman, makin lama kita makin boleh mengawal ketakutan kita.

3.Bayangkan yang benar.

Orang yang mendengar kita berucap tahu kita bukan pemidato nombor 1. Jadi mereka boleh terima kekurangan kita di sana sini. Mereka pun seperti kita juga, takut pada mikrofon. Kajian menunjukkan kita makin takut apabila kita bayangkan hadirin mahukan ucapan yang hebat dari kita. Tapi, rasa takut kita turun apabila kita bayangkan harapan mereka tidaklah tinggi sangat. Jadi, janganlah bayangkan hadirin kita mahukan kita berucap macam kita ini tokoh pemidato. Itu tidak benar. Itu cuma bayangan kita sahaja.

4. Bergerak-gerak dan tarik nafas.

Kajian menunjukkan rasa takut kita turun apabila badan kita bergerak-gerak. Buat rancangan supaya kita boleh bergerak-gerak. Gunakan alat-alat seperti pen dan papan tulis, projektor dan transperansi dan lain-lain. Itu semua memberi kita peluang bergerak-gerak. Kalau tidak, sambil berucap, cuba gerak-gerakan tangan, kepala atau kaki. Itu semua boleh mengurangkan rasa takut kita. Tarik nafas dalam-dalam. Ini pun satu cara yang boleh mengurangkan rasa takut. Tarik nafas dalam-dalam sebelum bangun dari kerusi dan berjalan ke mikrofon. Kalau semasa berucap, kita masih rasa gemuruh, tarik nafas panjang sebelum ayat seterusnya.

5. Petua agama.

Satu lagi cara untuk mengurangkan rasa takut ialah dengan mengamalkan petua-petua agama. Sebagai contoh, ada ayat-ayat doa yang apabila diamalkan boleh mengurangkan rasa gemuruh.

6. Petua orang tua-tua.

Orang tua-tua pun ada petua untuk mengurangkan rasa gemuruh. Ada petua makan sireh semangat dan lain-lain.