Punca Tidak Boleh Tidur dan Kesannya.

 Tidur yang mencukupi amat penting kerana ia dapat membuangkan bahan toksid yang telah dikumpulkan sepanjang hari, membaiki kerosakan tisu, menyimpan tenaga yang diperlukan untuk keesokan hari, merehatkan badan, degup jantung akan menjadi perlahan serta ketegangan darah menjadi lega.

 Di antara sebab-sebab tidak boleh tidur adalah;

i. Kebimbangan atau sedang memikirkan bagaimana untuk menangani masalah akademik dan bukan akademik.

ii. Dalam keadaan kegembiraan.

iii. Terlalu banyak makan atau minum kopi.

iv. Ketagih menghisap rokok.

v. Penghadaman.

vi. Kurang bersenam.

vii. Rasa terlalu sejuk atau panas.

Antara kesan-kesan tidak cukup tidur.

i. Mudah terangsang, bengkeng atau tersinggung.

ii.Kesusahan semasa menulis.

iii. Tidak dapat mengingat kejadian yang berlaku.

iv. Berasa pening kepala dan gayat.

v. Suka berada dalam keadaan berjaga.

vi. Susah mempelajari sesuatu.

vii. Pelajar yang bersaiz kecil atau mempunyai berat badan yang ringan mengalami kesusahan yang kurang daripada mereka yang lebih kuat dan terdiri daripada ahli sukan.